البناء العضلي

دور الأوزان العالية في البناء العضلي

دور الأوزان العالية في البناء العضلي رياضة بناء الأجسام تتطلب مزيجًا من الجهد البدني الموجه وتطبيق المعرفة الصحيحة لتحقيق الأهداف. واحدة م...

اقرأ المزيد

البناء العضلي

ما يجب أن يركز عليه كل مبتدئ في البناء العضلي

gbmind

ما يجب أن يركز عليه كل مبتدئ في البناء العضلي يُعتبر البناء العضلي من الأهداف التي يسعى لتحقيقها الكثير من الأشخاص، سواء لتحسين مظهرهم الج...

اقرأ المزيد

إزالة الدهون

كيفية بناء العضلات وخسارة الدهون في نفس الوقت

gbmind

كيفية بناء العضلات وخسارة الدهون في نفس الوقت تحقيق بناء العضلات وخسارة الدهون في آنٍ واحد يُعرف أيضاً بـ "إعادة التكوين الجسدي" ...

اقرأ المزيد

البناء العضلي

كيفية زيادة هرمون التستوستيرون بطريقة طبيعية

gbmind

كيفية زيادة هرمون التستوستيرون بطريقة طبيعية يُعد هرمون التستوستيرون من الهرمونات الأساسية التي تلعب دوراً مهماً في صحة الرجال والنساء على ...

اقرأ المزيد

البناء العضلي

على ماذا تعتمد زيادة حجم العضلات في بناء الأجسام؟

gbmind

على ماذا ت عتمد زيادة حجم العضلات في بناء الأجسام؟ تُعتبر زيادة حجم العضلات هدفاً رئيسياً لكثير من الأشخاص الذين يمارسون رياضة بناء الأجسا...

اقرأ المزيد

البناء العضلي

كيفية تحقيق أقصى بناء عضلي ممكن في كمال الأجسام

gbmind

كيفية تحقيق أقصى بناء عضلي ممكن في كمال الأجسام بناء العضلات هو أحد الأهداف الأساسية لكثير من الأشخاص الذين يمارسون رياضة كمال الأجسام. يتطل...

اقرأ المزيد

البناء العضلي

gbmind

نسبة الكتلة العضلية التي يمكن اكتسابها في السنة للملتزمين برياضة بناء الأجسام بناء العضلات هو هدف يسعى إليه الكثير من الأشخاص الذين يرغبون ف...

اقرأ المزيد

البناء العضلي

أهمية الالتزام بالتمارين لبناء العضلات

gbmind

أهمية الالتزام بالتمارين لبناء العضلات في عصرنا الحديث، أصبح الاهتمام بالصحة واللياقة البدنية أحد أهم أولويات الكثير من الأفراد. يُعتبر بناء...

اقرأ المزيد

البناء العضلي

الذاكرة العضلية ودورها الكبير في كمال الأجسام

gbmind

الذاكرة العضلية ودورها الكبير في كمال الأجسام مقدمة الذاكرة العضلية هي مفهوم يشير إلى قدرة العضلات على "تذكر" الأنشطة البدني...

اقرأ المزيد

إزالة الدهون

دور الكارديو في بناء العضلات ووقته المناسب في الحصة

gbmind

دور الكارديو في بناء العضلات ووقته المناسب في الحصة التمارين القلبية (الكارديو) تُعتبر جزءاً أساسياً من أي برنامج لياقة بدنية، إذ تساهم في ت...

اقرأ المزيد

البناء العضلي

الفيتامينات ودورها في بناء العضلات: كيف تساعدك في يومك؟

gbmind

الفيتامينات ودورها في بناء العضلات: كيف تساعدك في يومك؟ الفيتامينات هي مركبات عضوية ضرورية للجسم بكميات صغيرة لضمان نموه وتطوره بشكل سليم. ت...

اقرأ المزيد

تحميل المزيد من المشاركات

جاري التحميل ...

لم يتم العثور على أي نتائج

window['__wavt'] = 'AOuZoY5C-xAizYkHda06ELWw5HzuFwmpHA:1757011272901';_WidgetManager._Init('//www.blogger.com/rearrange?blogID\x3d4759814288076770316','//www.gbmind.net/search/label/%D8%A7%D9%84%D8%A8%D9%86%D8%A7%D8%A1%20%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B6%D9%84%D9%8A','4759814288076770316'); _WidgetManager._SetDataContext([{'name': 'blog', 'data': {'blogId': '4759814288076770316', 'title': '\u0628\u0646\u0627\u0621 \u0627\u0644\u0627\u062c\u0633\u0627\u0645 \u0648 \u0627\u0644\u062a\u0637\u0648\u064a\u0631 \u0627\u0644\u0639\u0642\u0644\u064a \u0648 \u0627\u0644\u062c\u0633\u062f\u064a', 'url': 'https://www.gbmind.net/search/label/%D8%A7%D9%84%D8%A8%D9%86%D8%A7%D8%A1%20%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B6%D9%84%D9%8A', 'canonicalUrl': 'https://www.gbmind.net/search/label/%D8%A7%D9%84%D8%A8%D9%86%D8%A7%D8%A1%20%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B6%D9%84%D9%8A', 'homepageUrl': 'https://www.gbmind.net/', 'searchUrl': 'https://www.gbmind.net/search', 'canonicalHomepageUrl': 'https://www.gbmind.net/', 'blogspotFaviconUrl': 'https://www.gbmind.net/favicon.ico', 'bloggerUrl': 'https://www.blogger.com', 'hasCustomDomain': true, 'httpsEnabled': true, 'enabledCommentProfileImages': true, 'gPlusViewType': 'FILTERED_POSTMOD', 'adultContent': false, 'analyticsAccountNumber': '', 'encoding': 'UTF-8', 'locale': 'ar', 'localeUnderscoreDelimited': 'ar', 'languageDirection': 'rtl', 'isPrivate': false, 'isMobile': false, 'isMobileRequest': false, 'mobileClass': '', 'isPrivateBlog': false, 'isDynamicViewsAvailable': true, 'feedLinks': '\x3clink rel\x3d\x22alternate\x22 type\x3d\x22application/atom+xml\x22 title\x3d\x22\u0628\u0646\u0627\u0621 \u0627\u0644\u0627\u062c\u0633\u0627\u0645 \u0648 \u0627\u0644\u062a\u0637\u0648\u064a\u0631 \u0627\u0644\u0639\u0642\u0644\u064a \u0648 \u0627\u0644\u062c\u0633\u062f\u064a - Atom\x22 href\x3d\x22https://www.gbmind.net/feeds/posts/default\x22 /\x3e\n\x3clink rel\x3d\x22alternate\x22 type\x3d\x22application/rss+xml\x22 title\x3d\x22\u0628\u0646\u0627\u0621 \u0627\u0644\u0627\u062c\u0633\u0627\u0645 \u0648 \u0627\u0644\u062a\u0637\u0648\u064a\u0631 \u0627\u0644\u0639\u0642\u0644\u064a \u0648 \u0627\u0644\u062c\u0633\u062f\u064a - RSS\x22 href\x3d\x22https://www.gbmind.net/feeds/posts/default?alt\x3drss\x22 /\x3e\n\x3clink rel\x3d\x22service.post\x22 type\x3d\x22application/atom+xml\x22 title\x3d\x22\u0628\u0646\u0627\u0621 \u0627\u0644\u0627\u062c\u0633\u0627\u0645 \u0648 \u0627\u0644\u062a\u0637\u0648\u064a\u0631 \u0627\u0644\u0639\u0642\u0644\u064a \u0648 \u0627\u0644\u062c\u0633\u062f\u064a - Atom\x22 href\x3d\x22https://www.blogger.com/feeds/4759814288076770316/posts/default\x22 /\x3e\n', 'meTag': '\x3clink rel\x3d\x22me\x22 href\x3d\x22https://www.blogger.com/profile/14802078741863127215\x22 /\x3e\n', 'adsenseHostId': 'ca-host-pub-1556223355139109', 'adsenseHasAds': false, 'adsenseAutoAds': false, 'boqCommentIframeForm': true, 'loginRedirectParam': '', 'view': '', 'dynamicViewsCommentsSrc': '//www.blogblog.com/dynamicviews/4224c15c4e7c9321/js/comments.js', 'dynamicViewsScriptSrc': '//www.blogblog.com/dynamicviews/8fe2b7164d49551f', 'plusOneApiSrc': 'https://apis.google.com/js/platform.js', 'disableGComments': true, 'interstitialAccepted': false, 'sharing': {'platforms': [{'name': '\u0627\u0644\u062d\u0635\u0648\u0644 \u0639\u0644\u0649 \u0627\u0644\u0631\u0627\u0628\u0637', 'key': 'link', 'shareMessage': '\u0627\u0644\u062d\u0635\u0648\u0644 \u0639\u0644\u0649 \u0627\u0644\u0631\u0627\u0628\u0637', 'target': ''}, {'name': 'Facebook', 'key': 'facebook', 'shareMessage': '\u0645\u0634\u0627\u0631\u0643\u0629 \u0625\u0644\u0649 Facebook', 'target': 'facebook'}, {'name': '\u0643\u062a\u0627\u0628\u0629 \u0645\u062f\u0648\u0646\u0629 \u062d\u0648\u0644 \u0647\u0630\u0647 \u0627\u0644\u0645\u0634\u0627\u0631\u0643\u0629', 'key': 'blogThis', 'shareMessage': '\u0643\u062a\u0627\u0628\u0629 \u0645\u062f\u0648\u0646\u0629 \u062d\u0648\u0644 \u0647\u0630\u0647 \u0627\u0644\u0645\u0634\u0627\u0631\u0643\u0629', 'target': 'blog'}, {'name': 'X', 'key': 'twitter', 'shareMessage': '\u0645\u0634\u0627\u0631\u0643\u0629 \u0625\u0644\u0649 X', 'target': 'twitter'}, {'name': 'Pinterest', 'key': 'pinterest', 'shareMessage': '\u0645\u0634\u0627\u0631\u0643\u0629 \u0625\u0644\u0649 Pinterest', 'target': 'pinterest'}, {'name': '\u0628\u0631\u064a\u062f \u0625\u0644\u0643\u062a\u0631\u0648\u0646\u064a', 'key': 'email', 'shareMessage': '\u0628\u0631\u064a\u062f \u0625\u0644\u0643\u062a\u0631\u0648\u0646\u064a', 'target': 'email'}], 'disableGooglePlus': true, 'googlePlusShareButtonWidth': 0, 'googlePlusBootstrap': '\x3cscript type\x3d\x22text/javascript\x22\x3ewindow.___gcfg \x3d {\x27lang\x27: \x27ar\x27};\x3c/script\x3e'}, 'hasCustomJumpLinkMessage': false, 'jumpLinkMessage': '\u0642\u0631\u0627\u0621\u0629 \u0627\u0644\u0645\u0632\u064a\u062f', 'pageType': 'index', 'searchLabel': '\u0627\u0644\u0628\u0646\u0627\u0621 \u0627\u0644\u0639\u0636\u0644\u064a', 'pageName': '\u0627\u0644\u0628\u0646\u0627\u0621 \u0627\u0644\u0639\u0636\u0644\u064a', 'pageTitle': '\u0628\u0646\u0627\u0621 \u0627\u0644\u0627\u062c\u0633\u0627\u0645 \u0648 \u0627\u0644\u062a\u0637\u0648\u064a\u0631 \u0627\u0644\u0639\u0642\u0644\u064a \u0648 \u0627\u0644\u062c\u0633\u062f\u064a: \u0627\u0644\u0628\u0646\u0627\u0621 \u0627\u0644\u0639\u0636\u0644\u064a'}}, {'name': 'features', 'data': {}}, {'name': 'messages', 'data': {'edit': '\u062a\u0639\u062f\u064a\u0644', 'linkCopiedToClipboard': '\u062a\u0645 \u0646\u0633\u062e \u0627\u0644\u0631\u0627\u0628\u0637 \u0625\u0644\u0649 \u0627\u0644\u062d\u0627\u0641\u0638\u0629', 'ok': '\u062d\u0633\u0646\u064b\u0627', 'postLink': '\u0631\u0627\u0628\u0637 \u0627\u0644\u0645\u0634\u0627\u0631\u0643\u0629'}}, {'name': 'template', 'data': {'name': 'custom', 'localizedName': '\u0645\u062e\u0635\u0635', 'isResponsive': true, 'isAlternateRendering': false, 'isCustom': true}}, {'name': 'view', 'data': {'classic': {'name': 'classic', 'url': '?view\x3dclassic'}, 'flipcard': {'name': 'flipcard', 'url': '?view\x3dflipcard'}, 'magazine': {'name': 'magazine', 'url': '?view\x3dmagazine'}, 'mosaic': {'name': 'mosaic', 'url': '?view\x3dmosaic'}, 'sidebar': {'name': 'sidebar', 'url': '?view\x3dsidebar'}, 'snapshot': {'name': 'snapshot', 'url': '?view\x3dsnapshot'}, 'timeslide': {'name': 'timeslide', 'url': '?view\x3dtimeslide'}, 'isMobile': false, 'title': '\u0628\u0646\u0627\u0621 \u0627\u0644\u0627\u062c\u0633\u0627\u0645 \u0648 \u0627\u0644\u062a\u0637\u0648\u064a\u0631 \u0627\u0644\u0639\u0642\u0644\u064a \u0648 \u0627\u0644\u062c\u0633\u062f\u064a', 'description': '', 'url': 'https://www.gbmind.net/search/label/%D8%A7%D9%84%D8%A8%D9%86%D8%A7%D8%A1%20%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B6%D9%84%D9%8A', 'type': 'feed', 'isSingleItem': false, 'isMultipleItems': true, 'isError': false, 'isPage': false, 'isPost': false, 'isHomepage': false, 'isArchive': false, 'isSearch': true, 'isLabelSearch': true, 'search': {'label': '\u0627\u0644\u0628\u0646\u0627\u0621 \u0627\u0644\u0639\u0636\u0644\u064a', 'resultsMessage': '\u0639\u0631\u0636 \u0627\u0644\u0631\u0633\u0627\u0626\u0644 \u0630\u0627\u062a \u0627\u0644\u062a\u0635\u0646\u064a\u0641 \u0627\u0644\u0628\u0646\u0627\u0621 \u0627\u0644\u0639\u0636\u0644\u064a', 'resultsMessageHtml': '\u0639\u0631\u0636 \u0627\u0644\u0631\u0633\u0627\u0626\u0644 \u0630\u0627\u062a \u0627\u0644\u062a\u0635\u0646\u064a\u0641 \x3cspan class\x3d\x27search-label\x27\x3e\u0627\u0644\u0628\u0646\u0627\u0621 \u0627\u0644\u0639\u0636\u0644\u064a\x3c/span\x3e'}}}, {'name': 'widgets', 'data': [{'title': 'BlogArchive', 'type': 'BlogArchive', 'sectionId': 'sitting', 'id': 'BlogArchive400'}, {'title': 'BlogAuthors', 'type': 'Profile', 'sectionId': 'sitting', 'id': 'Profile400'}, {'title': 'BlogLabels', 'type': 'Label', 'sectionId': 'sitting', 'id': 'Label400'}, {'title': '\u0644\u0648\u062c\u0648 \u0642\u0627\u0626\u0645\u0647 \u0627\u0644\u0647\u0627\u062a\u0641', 'type': 'Image', 'sectionId': 'MopileMenuLogo', 'id': 'Image002'}, {'title': '\u0628\u0646\u0627\u0621 \u0627\u0644\u0627\u062c\u0633\u0627\u0645 \u0648 \u0627\u0644\u062a\u0637\u0648\u064a\u0631 \u0627\u0644\u0639\u0642\u0644\u064a \u0648 \u0627\u0644\u062c\u0633\u062f\u064a (\u0631\u0623\u0633 \u0627\u0644\u0635\u0641\u062d\u0629)', 'type': 'Header', 'sectionId': 'logo', 'id': 'Header1'}, {'title': '\u0627\u0644\u0635\u0641\u062d\u0627\u062a', 'type': 'PageList', 'sectionId': 'pages', 'id': 'PageList1'}, {'title': '\u0627\u0644\u0642\u0627\u0626\u0645\u0629 \u0627\u0644\u0631\u0626\u064a\u0633\u064a\u0629', 'type': 'LinkList', 'sectionId': 'menu', 'id': 'LinkList001'}, {'title': '\u0628\u062d\u062b ...', 'type': 'BlogSearch', 'sectionId': 'searchform', 'id': 'BlogSearch2'}, {'title': '\u0623\u0642\u0633\u0627\u0645 \u0627\u0644\u0648\u0635\u0648\u0644 \u0627\u0644\u0633\u0631\u064a\u0639 ( \u0645\u0631\u0628\u0639 \u0627\u0644\u0628\u062d\u062b )', 'type': 'Label', 'sectionId': 'searchform', 'id': 'Label002'}, {'title': '\u0646\u0645\u0648\u0630\u062c \u0627\u0644\u0627\u062a\u0635\u0627\u0644', 'type': 'ContactForm', 'sectionId': 'AddOns', 'id': 'ContactForm200'}, {'title': '\u0631\u0633\u0627\u0626\u0644 \u0627\u0644\u0645\u062f\u0648\u0646\u0629 \u0627\u0644\u0625\u0644\u0643\u062a\u0631\u0648\u0646\u064a\u0629', 'type': 'Blog', 'sectionId': 'Tempnec', 'id': 'Blog1', 'posts': [{'id': '2003555427699625557', 'title': '\u062f\u0648\u0631 \u0627\u0644\u0623\u0648\u0632\u0627\u0646 \u0627\u0644\u0639\u0627\u0644\u064a\u0629 \u0641\u064a \u0627\u0644\u0628\u0646\u0627\u0621 \u0627\u0644\u0639\u0636\u0644\u064a ', 'featuredImage': 'https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiA16NZKXe2Uz7oK2PLXeC_nWTnEC_X26RJZd2q7aHcFkpMJitNlBvC6qh3NRGbjBnhCnBGz0mn96ZDdCm_SPcFn1Vt-4ZTSUrUfyz4AWRI_hYLVIeSyA2nB0E6nRIl1UG0VeWwg7JT8-OM_8OnTH1E9hFxd_gx7PvlPu0GnDOtOmWvQuJvOFiaCR1qhz68/w505-h320/%D9%85%D8%A7%20%D9%87%D9%88%20%D8%A7%D9%84%D8%B3%D8%B1%20%D9%81%D9%8A%20%D8%A8%D9%86%D8%A7%D8%A1%20%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA%20(30).png', 'showInlineAds': false}, {'id': '5444390086282030865', 'title': '\u0645\u0627 \u064a\u062c\u0628 \u0623\u0646 \u064a\u0631\u0643\u0632 \u0639\u0644\u064a\u0647 \u0643\u0644 \u0645\u0628\u062a\u062f\u0626 \u0641\u064a \u0627\u0644\u0628\u0646\u0627\u0621 \u0627\u0644\u0639\u0636\u0644\u064a', 'featuredImage': 'https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiH03tryLRRJHZSH0P0dnGpPVG7-kR-NO57dY7rHOsPfc09_6-9eEchM0DtjfbmteuU1t3tKiP7cV6wEoWkU9quWVBLQMJx_7IqUwQzqs_tyToh0EPKoTcwmQhbCSA4M9k2eMcG__M-yaUIPb79lS-1MGz8PbC728GF01Lgf0wEzUoUFvKDxaECt8cY9plM/w489-h275/%D9%85%D8%A7%20%D9%87%D9%88%20%D8%A7%D9%84%D8%B3%D8%B1%20%D9%81%D9%8A%20%D8%A8%D9%86%D8%A7%D8%A1%20%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA%20(27).png', 'showInlineAds': false}, {'id': '2928820934797530974', 'title': '\u0643\u064a\u0641\u064a\u0629 \u0628\u0646\u0627\u0621 \u0627\u0644\u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0648\u062e\u0633\u0627\u0631\u0629 \u0627\u0644\u062f\u0647\u0648\u0646 \u0641\u064a \u0646\u0641\u0633 \u0627\u0644\u0648\u0642\u062a', 'featuredImage': 'https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEimimysXIzHyjPjmpZHDPN_A2_QJam7uVvFG4ZNEVhsA0z9U90-hCRqo04bxDuQ-TzFfj80TSfq_USKbksuMe1XabTGF49xsojdviQTUsQQHjDxYuyz3p7s3_HBM8Bcsw4PT0ul3ZaLuxpcxDd_YJloXe4XcbNJARaWXjigQ2CNtZTxAO28NfIHPzFJtkxK/w527-h297/%D9%85%D8%A7%20%D9%87%D9%88%20%D8%A7%D9%84%D8%B3%D8%B1%20%D9%81%D9%8A%20%D8%A8%D9%86%D8%A7%D8%A1%20%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA%20(26).png', 'showInlineAds': false}, {'id': '7184093765721805509', 'title': '\u0643\u064a\u0641\u064a\u0629 \u0632\u064a\u0627\u062f\u0629 \u0647\u0631\u0645\u0648\u0646 \u0627\u0644\u062a\u0633\u062a\u0648\u0633\u062a\u064a\u0631\u0648\u0646 \u0628\u0637\u0631\u064a\u0642\u0629 \u0637\u0628\u064a\u0639\u064a\u0629', 'featuredImage': 'https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhfmYjWaCPYLCyMtuX5JVR6LAjEHxoNBVxeZLzVjVXOpqsLoJE_tFtr0aHyc0KDzDjegD47Pik68uLnqWlj15zVKeZiOpZ5qKNE3Q-uYfiJvawpkuPzmhLsLYH7TxHpwSveMsCAhqqWfVWyXyBfP8VojW5xEEiJjyJ8VP6mNfeogTiAj9TWlmkYl7-jMEgJ/w518-h292/%D9%85%D8%A7%20%D9%87%D9%88%20%D8%A7%D9%84%D8%B3%D8%B1%20%D9%81%D9%8A%20%D8%A8%D9%86%D8%A7%D8%A1%20%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA%20(25).png', 'showInlineAds': false}, {'id': '1549299188537987527', 'title': '\u0639\u0644\u0649 \u0645\u0627\u0630\u0627 \u062a\u0639\u062a\u0645\u062f \u0632\u064a\u0627\u062f\u0629 \u062d\u062c\u0645 \u0627\u0644\u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0641\u064a \u0628\u0646\u0627\u0621 \u0627\u0644\u0623\u062c\u0633\u0627\u0645\u061f', 'featuredImage': 'https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh8NwRXY1ZF2JOQ2Vv8zlSAJsPr7j0lMW1myND7s5X47rVJQuvJ5jcp77rGNOeP1Q_CP80jQRJPI3YJDaB3eVh_6bpxpa-EwUrQWd3bqsAsDl6BmTErcBESFDn4_UoadQNkDy6y216qVGqByVSi5S96xAdGsws_ybM4vFhC0BwgHb8s6mOkf3kmzMewKNxU/w507-h285/%D9%85%D8%A7%20%D9%87%D9%88%20%D8%A7%D9%84%D8%B3%D8%B1%20%D9%81%D9%8A%20%D8%A8%D9%86%D8%A7%D8%A1%20%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA%20(21).png', 'showInlineAds': false}, {'id': '6960213996304727335', 'title': '\u0643\u064a\u0641\u064a\u0629 \u062a\u062d\u0642\u064a\u0642 \u0623\u0642\u0635\u0649 \u0628\u0646\u0627\u0621 \u0639\u0636\u0644\u064a \u0645\u0645\u0643\u0646 \u0641\u064a \u0643\u0645\u0627\u0644 \u0627\u0644\u0623\u062c\u0633\u0627\u0645', 'featuredImage': 'https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh-GpWG3zvkk8HYE78nhSDa5-vkujZixcbsfxwDbyYM5NvUIOwPjw8DQXZaOZD64JeBOokxaIbTHqs_n5OvWszCHMbhQ345V6Wj2E1gPonwTXWXtXhygWuzdF7ENVAsFQVxmHKjUXJthOV4xgwVhmwdz0mVUm7wisdUhfWGCz0I8rZOsu1ZRQKciSoRIWBM/w594-h334/%D9%85%D8%A7%20%D9%87%D9%88%20%D8%A7%D9%84%D8%B3%D8%B1%20%D9%81%D9%8A%20%D8%A8%D9%86%D8%A7%D8%A1%20%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA%20(20).png', 'showInlineAds': false}, {'id': '6459196805430679788', 'title': '', 'featuredImage': 'https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj3of6g9hYiq5PD-g-ONNMP5Grc1KrZHmfEEzbm-3avGxk2jQH1bnB8ksBwpJYw8xIgjOOeAtLX_qGLn6RbHkPwJJOlYyaE6Rlsv2raJxZpwDKOTpRtCIzOJamRwRfBq4q28teiTrjlrvzwRV4SHyXBMBOtOECYqgoR8JirfFEJq85TszL1MGAf4o2vdvtT/w536-h301/%D9%85%D8%A7%20%D9%87%D9%88%20%D8%A7%D9%84%D8%B3%D8%B1%20%D9%81%D9%8A%20%D8%A8%D9%86%D8%A7%D8%A1%20%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA%20(16).png', 'showInlineAds': false}, {'id': '1106705896456737162', 'title': '\u0623\u0647\u0645\u064a\u0629 \u0627\u0644\u0627\u0644\u062a\u0632\u0627\u0645 \u0628\u0627\u0644\u062a\u0645\u0627\u0631\u064a\u0646 \u0644\u0628\u0646\u0627\u0621 \u0627\u0644\u0639\u0636\u0644\u0627\u062a', 'featuredImage': 'https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh7X6_vTyYDrN2ilTdM3_TWfDPPZ0lEcCdzKC1OndwKPOOg-1JzAzX819tssZ8INWZkr_GiDCIFPbVuQ9rDeVBpA_ElmYySIX9BhFnnLKCJ72RQ0eEIGOJpKyHE5S_nx9Zq9efPoHI4OSwRdJXMg14vZ1uYA-WCOuvZQVu4yovVtGeI8Fy6l28lBXuNkHKS/w569-h321/%D9%85%D8%A7%20%D9%87%D9%88%20%D8%A7%D9%84%D8%B3%D8%B1%20%D9%81%D9%8A%20%D8%A8%D9%86%D8%A7%D8%A1%20%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA%20(15).png', 'showInlineAds': false}, {'id': '212331701049706985', 'title': ' \u0627\u0644\u0630\u0627\u0643\u0631\u0629 \u0627\u0644\u0639\u0636\u0644\u064a\u0629 \u0648\u062f\u0648\u0631\u0647\u0627 \u0627\u0644\u0643\u0628\u064a\u0631 \u0641\u064a \u0643\u0645\u0627\u0644 \u0627\u0644\u0623\u062c\u0633\u0627\u0645', 'featuredImage': 'https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgwKFpkwnNT4A7-Dt0_r829khIF14OXTOeyEIjlYMZYad0NGDCeIja6X56h-0m6MIbSxeonIUtlySyJSMT0epVjnMVW9W47LBYs8vEKFv2sTH7M3JI0hw1YLu1hThfH_hZwg4Fz7jGZs8Et8MoInCvxjQm_0lyd1PXmFwdWtOhn-VTIisM19PdgmIHqRyB7/w572-h321/%D9%85%D8%A7%20%D9%87%D9%88%20%D8%A7%D9%84%D8%B3%D8%B1%20%D9%81%D9%8A%20%D8%A8%D9%86%D8%A7%D8%A1%20%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA%20(13).png', 'showInlineAds': false}, {'id': '1517930680207414615', 'title': '\u062f\u0648\u0631 \u0627\u0644\u0643\u0627\u0631\u062f\u064a\u0648 \u0641\u064a \u0628\u0646\u0627\u0621 \u0627\u0644\u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0648\u0648\u0642\u062a\u0647 \u0627\u0644\u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0641\u064a \u0627\u0644\u062d\u0635\u0629', 'featuredImage': 'https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjtra3_0jmawi6DgBfnVlrRN5vIsjfXZtbAm2ooAA7Y02xbbYPcJ-1WtiwB82q_0jDTMUQ9WAmQIc6rHliNXNEAkDE0EGm5eIrmLbAaPrQ8j9xGGlFpWn6BeWuVLvYUlhiRTpPzO6FdFhb_6xxfOAjuuu2pQIg3EuMhwIXP6pqiXv5Un9szCmZYMDUf29Yh/w539-h303/%D9%85%D8%A7%20%D9%87%D9%88%20%D8%A7%D9%84%D8%B3%D8%B1%20%D9%81%D9%8A%20%D8%A8%D9%86%D8%A7%D8%A1%20%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA%20(12).png', 'showInlineAds': false}, {'id': '712562462988590267', 'title': '\u0627\u0644\u0641\u064a\u062a\u0627\u0645\u064a\u0646\u0627\u062a \u0648\u062f\u0648\u0631\u0647\u0627 \u0641\u064a \u0628\u0646\u0627\u0621 \u0627\u0644\u0639\u0636\u0644\u0627\u062a: \u0643\u064a\u0641 \u062a\u0633\u0627\u0639\u062f\u0643 \u0641\u064a \u064a\u0648\u0645\u0643\u061f', 'featuredImage': 'https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEghY9_Jxs3UjuL_f2umKMpeIEqpKIJVula-FWAUWA59BgvRSq0viU4XHXtlI0r9dwvPxVS4X93Tj9PSWNPLQNVihvey_kUUpps_MSVfTXLgzWkYpCeDS6srPZyKsjn8pYaIX4tQE2MISQXs29HX0hfRm2FcxeZ13bHA5XV3jKfQgXPNMBYXqKY539oz-685/w533-h300/%D9%85%D8%A7%20%D9%87%D9%88%20%D8%A7%D9%84%D8%B3%D8%B1%20%D9%81%D9%8A%20%D8%A8%D9%86%D8%A7%D8%A1%20%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA%20(11).png', 'showInlineAds': false}], 'headerByline': {'regionName': 'header1', 'items': [{'name': 'share', 'label': ''}, {'name': 'author', 'label': '\u0643\u062a\u0628:'}, {'name': 'timestamp', 'label': '-'}]}, 'footerBylines': [{'regionName': 'footer1', 'items': [{'name': 'comments', 'label': 'comments'}, {'name': 'icons', 'label': ''}]}, {'regionName': 'footer2', 'items': [{'name': 'labels', 'label': ''}]}], 'allBylineItems': [{'name': 'share', 'label': ''}, {'name': 'author', 'label': '\u0643\u062a\u0628:'}, {'name': 'timestamp', 'label': '-'}, {'name': 'comments', 'label': 'comments'}, {'name': 'icons', 'label': ''}, {'name': 'labels', 'label': ''}]}, {'title': '\u0645\u0648\u0627\u0642\u0639 \u0627\u0644\u062a\u0648\u0627\u0635\u0644 \u0627\u0644\u0625\u062c\u062a\u0645\u0627\u0639\u064a', 'type': 'LinkList', 'sectionId': 'sidepar', 'id': 'LinkList4'}, {'title': '\u0645\u0634\u0627\u0631\u0643\u0629 \u0645\u0645\u064a\u0632\u0629', 'type': 'FeaturedPost', 'sectionId': 'sidepar', 'id': 'FeaturedPost1', 'postId': '8477627910897967892'}, {'title': '\u0627\u0644\u062a\u0633\u0645\u064a\u0627\u062a', 'type': 'Label', 'sectionId': 'sidepar', 'id': 'Label1'}]}]); _WidgetManager._RegisterWidget('_BlogArchiveView', new _WidgetInfo('BlogArchive400', 'sitting', document.getElementById('BlogArchive400'), {'languageDirection': 'rtl', 'loadingMessage': '\u200f\u062c\u0627\u0631\u064d \u0627\u0644\u062a\u062d\u0645\u064a\u0644\x26hellip;'}, 'displayModeFull')); _WidgetManager._RegisterWidget('_ProfileView', new _WidgetInfo('Profile400', 'sitting', document.getElementById('Profile400'), {}, 'displayModeFull')); _WidgetManager._RegisterWidget('_LabelView', new _WidgetInfo('Label400', 'sitting', document.getElementById('Label400'), {}, 'displayModeFull')); _WidgetManager._RegisterWidget('_ImageView', new _WidgetInfo('Image002', 'MopileMenuLogo', document.getElementById('Image002'), {'resize': true}, 'displayModeFull')); _WidgetManager._RegisterWidget('_HeaderView', new _WidgetInfo('Header1', 'logo', document.getElementById('Header1'), {}, 'displayModeFull')); _WidgetManager._RegisterWidget('_PageListView', new _WidgetInfo('PageList1', 'pages', document.getElementById('PageList1'), {'title': '\u0627\u0644\u0635\u0641\u062d\u0627\u062a', 'links': [{'isCurrentPage': false, 'href': 'https://www.gbmind.net/p/blog-page_92.html', 'id': '1164764997982856585', 'title': '\u0627\u062a\u0635\u0644 \u0628\u0646\u0627'}, {'isCurrentPage': false, 'href': 'https://www.gbmind.net/p/blog-page_51.html', 'id': '2904475566182481202', 'title': '\u0627\u0644\u0634\u0631\u0648\u0637 \u0648\u0627\u0644\u0627\u062d\u0643\u0627\u0645'}, {'isCurrentPage': false, 'href': 'https://www.gbmind.net/p/blog-page_26.html', 'id': '5806184216701894827', 'title': '\u0633\u064a\u0627\u0633\u0629 \u0627\u0644\u062e\u0635\u0648\u0635\u064a\u0629'}, {'isCurrentPage': false, 'href': 'https://www.gbmind.net/p/blog-page.html', 'id': '437277173975104190', 'title': '\u0645\u0646 \u0646\u062d\u0646'}], 'mobile': false, 'showPlaceholder': true, 'hasCurrentPage': false}, 'displayModeFull')); _WidgetManager._RegisterWidget('_LinkListView', new _WidgetInfo('LinkList001', 'menu', document.getElementById('LinkList001'), {}, 'displayModeFull')); _WidgetManager._RegisterWidget('_BlogSearchView', new _WidgetInfo('BlogSearch2', 'searchform', document.getElementById('BlogSearch2'), {}, 'displayModeFull')); _WidgetManager._RegisterWidget('_LabelView', new _WidgetInfo('Label002', 'searchform', document.getElementById('Label002'), {}, 'displayModeFull')); _WidgetManager._RegisterWidget('_ContactFormView', new _WidgetInfo('ContactForm200', 'AddOns', document.getElementById('ContactForm200'), {'contactFormMessageSendingMsg': '\u062c\u0627\u0631\u064d \u0627\u0644\u0625\u0631\u0633\u0627\u0644...', 'contactFormMessageSentMsg': '\u062a\u0645 \u0625\u0631\u0633\u0627\u0644 \u0631\u0633\u0627\u0644\u062a\u0643.', 'contactFormMessageNotSentMsg': '\u062a\u0639\u0630\u0631 \u0625\u0631\u0633\u0627\u0644 \u0627\u0644\u0631\u0633\u0627\u0644\u0629\u060c \u064a\u0631\u062c\u0649 \u0627\u0644\u0645\u062d\u0627\u0648\u0644\u0629 \u0645\u0631\u0629 \u0623\u062e\u0631\u0649 \u0641\u064a \u0648\u0642\u062a \u0644\u0627\u062d\u0642.', 'contactFormInvalidEmailMsg': '\u064a\u0644\u0632\u0645 \u0625\u062f\u062e\u0627\u0644 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u0628\u0631\u064a\u062f \u0625\u0644\u0643\u062a\u0631\u0648\u0646\u064a \u0635\u0627\u0644\u062d.', 'contactFormEmptyMessageMsg': '\u0644\u0627 \u064a\u0645\u0643\u0646 \u0623\u0646 \u064a\u0643\u0648\u0646 \u062d\u0642\u0644 \u0627\u0644\u0631\u0633\u0627\u0644\u0629 \u0641\u0627\u0631\u063a\u064b\u0627.', 'title': '\u0646\u0645\u0648\u0630\u062c \u0627\u0644\u0627\u062a\u0635\u0627\u0644', 'blogId': '4759814288076770316', 'contactFormNameMsg': '\u0627\u0644\u0627\u0633\u0645', 'contactFormEmailMsg': '\u0628\u0631\u064a\u062f \u0625\u0644\u0643\u062a\u0631\u0648\u0646\u064a', 'contactFormMessageMsg': '\u0631\u0633\u0627\u0644\u0629', 'contactFormSendMsg': '\u0625\u0631\u0633\u0627\u0644', 'contactFormToken': 'AOuZoY7U_GWBA94SK4hydSXwsn5E787llQ:1757011272902', 'submitUrl': 'https://www.blogger.com/contact-form.do'}, 'displayModeFull')); _WidgetManager._RegisterWidget('_BlogView', new _WidgetInfo('Blog1', 'Tempnec', document.getElementById('Blog1'), {'cmtInteractionsEnabled': false, 'navMessage': '\u200f\u0625\u0638\u0647\u0627\u0631 \u0627\u0644\u0631\u0633\u0627\u0626\u0644 \u0630\u0627\u062a \u0627\u0644\u062a\u0633\u0645\u064a\u0627\u062a \x3cb\x3e\u0627\u0644\u0628\u0646\u0627\u0621 \u0627\u0644\u0639\u0636\u0644\u064a\x3c/b\x3e. \x3ca href\x3d\x22https://www.gbmind.net/\x22\x3e\u0625\u0638\u0647\u0627\u0631 \u0643\u0627\u0641\u0629 \u0627\u0644\u0631\u0633\u0627\u0626\u0644\x3c/a\x3e', 'lightboxEnabled': true, 'lightboxModuleUrl': 'https://www.blogger.com/static/v1/jsbin/303594783-lbx__ar.js', 'lightboxCssUrl': 'https://www.blogger.com/static/v1/v-css/123180807-lightbox_bundle_rtl.css'}, 'displayModeFull')); _WidgetManager._RegisterWidget('_LinkListView', new _WidgetInfo('LinkList4', 'sidepar', document.getElementById('LinkList4'), {}, 'displayModeFull')); _WidgetManager._RegisterWidget('_FeaturedPostView', new _WidgetInfo('FeaturedPost1', 'sidepar', document.getElementById('FeaturedPost1'), {}, 'displayModeFull')); _WidgetManager._RegisterWidget('_LabelView', new _WidgetInfo('Label1', 'sidepar', document.getElementById('Label1'), {}, 'displayModeFull'));

أقسام الوصول السريع ( مربع البحث )

البناء العضلي